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在健身领域里面有一句话说：健身不练腿，迟早得阳痿。其实抛开其他来说，健身对对一个人的形象影响还是很大的，它不仅可以让我们的身体变得更加强壮，也能让我们的精神更加的充满了阳刚之气，让别人更容易对我们产生亲近感。那么，你们知道男人锻炼身体的方式都有哪些吗？
 1. 俯卧撑
俯卧撑是锻炼胸肌的一个最常见的动作，不管我们身边何处都能够找到一个合适的锻炼场所，对于时间比较缺少的年轻人来说是一个很不错的选择，晚上就可以在家里训练，不用担心耽误工作或者学习。在训练的时候，要注意收腹挺胸，双手略宽于肩膀，双脚并拢。对于运动量比较少的人来说，前期可以以10个动作为一组，一天训练5组，每组休息3分钟，反复的训练。
2. 仰卧起坐
仰卧起坐作为一个中小学生体育课必不可少的一个运动来说，他可以让我们提神醒脑，唤醒身体的肌肉，不仅能够让身体得到放松，还可以锻炼我们腹肌的部位。在训练的时候，我们可以放自己平躺再瑜伽垫上，如果没有瑜伽垫的也可以躺在床上进行仰卧起坐的训练。这样可以尽量的减少地板太硬，导致身体不舒服。特别要提醒的是，仰卧起坐不可以依靠身体的惯性训练，否则训练效果会大大降低。
3. 深蹲
说到练腿，那就必不可少的要深蹲了。深蹲是一个锻炼腿部的王牌动作，它是最需要大肺活量跟强健心脏的一个动作。坚持深蹲锻炼，不仅可以强壮我们的腿部肌肉，还是起到减肥减脂的效果。深蹲的动作难度比较大，对于自己身体承受能力不太了解的人来说，前期建议不要负重训练，以免造成身体的损伤。
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