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减肥的方法有很多，但不一定适用于每个人。男生和女生的生理构造本就不同，体脂率也不一样，适用于女生的减肥方法，却不一定对男生的效果就明显。无论如何，都要对自身做到足够的了解，以及明确减肥的目标，之后挑选适合自己的减肥方法，接着制定详实的锻炼计划，最后要做的就是坚持把计划推行下去。那么，对于男生来说，都有哪些好的减肥办法呢？
 方法一：跳绳
跳绳是一种很有效的减肥运动，每分钟保持在140个以上，跳10分钟，减脂效果相当于慢跑半小时。此外，跳绳不仅能够帮助你达到减肥瘦身的目的，还能够令全身的肌肉变得更加匀称，有助于塑形。关键在于，跳绳不分男女，只要借助一根绳子，就能够达到减肥的目的，是一种实用性很高的运动方法。
方法二：慢跑
众所周知，有氧运动能够更快更好地消耗热量，起到减脂的作用。对于大多数的男生来说，想要减肥，选择慢跑最好不好，这是一种比较温和，同时效果还很显著的方法。在开始慢跑之前，要做好充分的热身准备，最好是在早上进行，因为身体经过一夜的修整，已经消耗了不少脂肪，早上的体脂率比较低，相应地，锻炼效果最好。
方法三：游泳
对于想要减肥的男生来说，每个人自身的情况都不太一样，有的人关节不好，那么想要通过比较剧烈的运动来减肥，就比较有难度，一旦运动不当，反而会加剧关节问题，不仅没有起到减重的作用，还会有损健康。如果有这方面困扰的男生，还想要减肥，最好选择游泳，这个运动对关节的压迫最少，还可以锻炼全身。
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