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不同的运动都有不同的作用，在起到良好的健身锻炼的同时，还有助于我们身体健康。所以我们在运动时，应该根据不同的需求选择适合的动作，在开始一项运动前，也要了解动作具体有哪些好处。那来看一下收腹运动有什么好处？
 锻炼腹肌
收腹运动最主要就是借助我们的腹部力量完成动作，在运动的过程中，我们的腹部是收紧的，所以有良好的锻炼效果，同时在运动时，我们腹部需要发力完成动作，能够让腹部肌肉变得更紧实，经常锻炼，对我们练马甲线也有一定帮助。
解决皮肤松弛
因为我们久坐，所以肚子上的皮肤很容易松弛，而我们经常进行收腹运动，能够让我们腹部皮肤变得更加紧实，也能够减少肚子上的皱纹，让我们腹部肌肤看上去更加光滑。如果是生完孩子的女性朋友，肚子上的妊辰纹，也能够明显淡化，得到很好的缓解。
缓解经期带来的不适感
收腹动作对于女性来说是一个非常适合的运动，因为动作的运动强度不大，但是能够缓解经期带来的不适感，特别适合在经期期间身体有明显不适感的朋友进行。这个动作即使在女性朋友经期期间也可以进行，因为运动量比较小，所以不会给女性朋友身体造成负担。
收腹运动怎么完成？
一开始让我们身体平躺好在地面上，此时双腿盘腿打开，在我们双腿膝盖位置各放一个小枕头，这时候腹部向下沉处于收紧的状态。我们一直坚持这个动作保持至少1分钟为一组，臀部始终贴紧地面。
以上就是关于收腹运动有什么好处的介绍，动作的好处还是比较多的，很适合我们日常进行，动作简单，并且随时都可以做到，适合我们在家中进行。
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