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力量运动也叫做负重运动以及阻力运动，一般动作的难度和强度都是比较大的，对于新手来说可能刚开始会觉得难度有点大，但是力量运动的好处也是非常丰富的。如果还有不了解力量运动好处的朋友，今天一定要来看一下力量运动对身体的好处。
 永久性减脂
现在减肥减脂的方式有非常多，有的可能是马上就能够看见效果的，但是却马上就反弹。而进行力量运动就没有这种烦恼，因为力量运动能够永久性的减脂，也就是我们进行运动之后让我们身体瘦下来了，那么在之后较长的一段时间内，都是不容易反弹的。虽然这并不以为着能够一劳永逸，但是我们在之后维持的过程中也是比较容易实现的。
塑形
如果只是进行普通的减肥，可能我们确实瘦下来了，但是干瘦也并不好看，而进行力量运动减肥，不仅能够让我们瘦下来，还能够达到非常好的塑形作用。我们在进行运动的过程中，能够有针对性的对我们身体不同部位进行减肥，这样一来这部分肌肉就能够达到训练的效果，能够让我们的肌肉线条变得更好看。从而不仅减肥了，身材也看上去更加完美。
强健骨骼
进行力量训练不仅能够让我们的皮肉得到训练，同时也能够让我们的骨骼得到增长，因为在运动的过程中，力量训练需要消耗比较多的力量完成，这样一来能够加强我们骨骼的发育。经常进行力量训练，能够有效预防多种骨骼疾病，尤其是能够预防骨质疏松等问题。
以上就是关于力量运动好处的介绍，这种运动方式其实在我们日常生活中是很普遍的，因为运动的好处有非常多，很适合我们平时进行。
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