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空中蹬车，有一些人还是认识的，而空中蹬车也有一些讲究的，当然空中蹬车有着很多作用，那空中蹬车有什么作用，相信很多人都不清楚有什么作用。那么，空中蹬车对人有什么作用？原来有这些作用。下面就一起来了解一下吧！
 1. 减肥瘦身
练习空中蹬车动作时，是需要消耗身体很多热量的，每半小时消耗热量三百三十卡左右，能够帮助很好的燃烧腿部脂肪，从而起到瘦腿的效果，还有臀部、小腹的减脂效果也很好。
2. 锻炼腹肌
空中蹬车不仅可以锻炼到腹直肌和腹内、外斜肌，还可以锻炼到腹部深层的腹横肌，长期坚持锻炼对于锻炼腹肌效果很好。
3. 锻炼下肢力量
空中踩单车的过程是对左右两侧大脑的开发锻炼过程，能够提高神经系统的敏捷度，左右腿在踩单车过程中不断加以运动锻炼，下肢力量能够不断加强。
4. 缓解腿部疲劳
空中蹬车运动是非常适合经常站立的人群的，它能够使疲劳的双腿和双脚恢复活力，增强腿部血液循环，缓解由于风湿引起的腿部疼痛和酸胀感，也能灵活僵硬的髋部，并缓解静脉曲张所产生的压力。
5. 防止胃下垂等疾病
经常进行空中蹬车运动，能够促进血液循环，运动过程中可以强壮腹部器官，排出腹部毒素，并有利于防止胃下垂等疾病的。
6. 使人精神饱满
进行空中蹬车动作时，是腿倒立进行的动作，可以加速血液循环，增加供给头部的新鲜血液，使得面部肌肤更加红润光滑，并且使人精神饱满。
7. 强身健体
空中蹬车除了能减去腿部、腹部等部位的赘肉之外，还可以让这些部位肌肉得到锻炼，肌肉更具有力量和弹性。另外，在锻炼过程中全身血液循环变得更加流畅，气血畅通了身体也会越来越强健。
8. 释放压力
现代生活节奏快，生活和工作压力都很大，这时就进行蹬自行车运动，可以出一身汗，将压力在不断的蹬踩动作中得到缓解，这对释放压力，舒缓紧张情绪是有很好的效果的。
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