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梨状肌综合征(Piriformis Syndrome) 对于运动量大、长时间久站、久坐不动、翘二郎腿等人来说，容易引起这样的症状。 梨状肌可以使髋关节做出外转的动作，并与其他臀部肌肉共同维持骨盆和髋关节的稳定度及活动度。
坐骨神经(Sciatic Nerve)：恰好位在梨状肌附近，所以这条肌肉若是发炎、肿胀或紧绷时，可能会影响坐骨神经而发生大腿麻痛等现象。 梨状肌综合征常见于女性，患者疼痛或感觉异常的部位可能遍及腰部、下背、鼠蹊部、会阴部、臀部、髋部、大腿后侧、小腿、足部等。 严重发作时会跛行或甚至痛得无法走路，而且长时间坐姿下也会因为臀部受压迫而使疼痛加剧。 治疗的方式，可以透过瑜伽滚轮的方式来在激痛点（Trigger Point）的点上(TrP1与TrP2)上进行前后滚动的按摩，让梨状肌获得放松。  或者更集中一点，将网球放在激痛点下，然后依照以下的视频来进行按摩。 若你并没有梨状肌综合征(Piriformis Syndrome)，但你运动量很大、久坐、久站、姿势不良、下背疼痛等状况，也可以藉由按摩梨状肌的方式，来放松肌肉及减缓症状，回恢骨盆和髋关节的活动度。 酸酸的状况是正常的现象，但若有疼痛的现象，请找寻专业的医生来治疗诊断。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐： |
