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问题四：如果以后不练，肌肉就会「垮掉」、变成「肥肉」？ 肌肉在长期地不使用（锻炼）下就会萎缩，但脂肪不会因此增加而变成「肥肉」。 问题五：仰卧起坐就能锻炼腹肌同时瘦肚子？ 要消除腹部或其他部位的脂肪，就一定要进行有氧运动，所有的局部运动都没有消除脂肪的效果（如果刺激足够，则会让该部位长出肌肉），包括甩手臂和空中脚踏车。 问题六：慢跑（有氧运动）会让小腿变粗？ 慢跑对腿部的刺激程度轻微，称不上是重量训练，肌肉没有太多增加的空间。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐：
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