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第五张图，我们再一次看到窝关节有多么不同。结构的关系，不会让这两个人深蹲姿势都一样。
第六张图来看髋关节窝的侧边，一个笔直往前指，一个则往下方指。我猜测，一个人进行单脚蹲时会不错，一个人会很糟。
以下是对于髋关节的评估影片：
运动员不会都蹲的一样，他们也不应该蹲的一样。运动员去决定他们深蹲的步伐，来让髋关节在一个更舒适的位置。有的人站窄一点，有的人站宽一点。这可能跟肌肉紧绷或是紧绷的关节囊没关系，这与髋关节解剖更有关系。鲜少人拥有完全的髋关节活动范围，所以髋关节活动度动作是不错的主意。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐： |
