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如何矫正上交叉综合症？ 方法：上交叉综合症的矫正在于强化肌力弱的肌肉、拉伸张力高的肌肉。 我们主要按摩拉伸的肌肉有： 胸大肌、胸小肌、斜方肌上束、背阔肌、胸锁乳突肌、肩胛提肌 我们主要激活强化的肌肉有： 斜方肌中下束、菱形肌、前锯肌、肩外旋肌群（冈下肌、小圆肌）、深层颈屈肌 先进行紧张肌肉的按摩拉伸，建议对紧张肌肉先进行按摩，后再进行拉伸松解 以下是主要紧张肌群的按摩，你可以用一个网球或者泡沫轴来进行。用网球更好一些，能按的“更精准”。  背阔肌、胸大肌、胸小肌的按摩
斜方肌上束、肩胛提肌的按摩
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