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奥林匹克深蹲与力量深蹲有什么区别？  在运动员的训练项目中，没有第二个项目像深蹲那样重要。深蹲有很多种练习方式，哪一种是最好的呢？ 深蹲有很多练习方式，每种方式下重量放置的位置不同。例如，重量可以放置在体前（前蹲）、支撑在头顶（支撑深蹲）、放置在上背（奥林匹克深蹲与力量深蹲）、放置在体侧（哑铃深蹲）等。 这篇文章的目的是使读者了解大力士们练习深蹲时使用的不同姿势。  奥林匹克深蹲与力量深蹲： 力量深蹲——主要由力量举运动员使用（注：1995年之前，力量举运动员也主要使用奥林匹克深蹲，第一个主要采用力量深蹲的着名力量举运动员是Ed Coan，他由此成为当时的大力士之王目的是蹲起尽量大的重量。） 奥林匹克深蹲——主要由举重运动员使用，目的是获得更大的灵活性。 注：壮汉和其他力量运动员一般混合使用两种深蹲方式。 除非你是力量举运动员或者举重运动员，否则没有必要限制在一种特定的深蹲方式上。事实上我相信，即使你是一名力量举运动员，你也能通过经常练习奥林匹克深蹲而获益，从幅度更大的动作中获得力量（力量举的动作幅度没有那么大）。 另一方面，如果你是一名举重运动员，你也能通过经常练习力量深蹲而获益。力量深蹲更强调腿后肌群（股二头肌、臀部）的力量，这是举重运动员和大多数其他运动员的弱点所在。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐：
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