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 什么是肌肉记忆(Muscle Memory)？ 肌肉记忆，这是生活中保持身材的密秘。 肌肉记忆(Muscle Memory)是一种自然法则，当你教你的身体如何做某些事时，像是骑自行车、冲浪、瑜珈、跑步，这会创造生理蓝图(Physiological Blueprint)。 因此，即使你有一段时间不从事这些事情，当你又开始进行这些事时，会比起刚开始学时，身体能更快的熟悉这些事情。 而肌肉记忆不仅包括身体如何完成事情，也包括肌肉组织的损坏、修补与重建。这个生理知识的观念，能让你从受伤、治疗甚至是怀孕中，更快、更容易回到原状，甚至比以前更好。 肌肉是如何记忆(How Your Muscles Remember) 肌肉记忆的锻链过程起源于大脑。当你学习新的事物，不管是如何进行Split Squat或是如何操作雪板，大脑会动员全部适当的运动单元(神经：触发肌肉纤维进行参与)来完成所需的动作。 一旦肌肉纤维从大脑备忘录中开始行动时，他们就开始回传讯息：
当你动作时，你启动了肌肉、肌腱及关节中的感应器“名为本体接受器(Proprioceptors)”，接受器会将讯号回馈到中枢神经系统，因此大脑知道启动什么肌肉来进行接下来的动作。而这个回馈来回的讯号是持续在大脑与肌肉间来回进行的。 大脑会在中枢神经系统中创造出“通路(Pathways)”，而让动作变的自动。这些重复动作所创造出的通路本质上会变成你的肌肉记忆。 当你越来越频繁的使用这些通路时，肌肉记忆就越牢固，即使你有一段时间没有进行。 举个例子！熟能生巧就是讲的肌肉记忆！篮球运动员的千万次反复投篮练习造成了他的特定的肌肉记忆！标准的投篮姿势！
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