人浏览
 只想要结实线条，怕练了会太壮而不敢练？ 不要练太大块？那不适合我！我要悠着点，一不小心变得太大了？？ 常常有人有人问我这个问题，每次听到真得很想给他从头上巴下去！！ 这个问题就像是：我只想考大专学校，考上北大怎么办？＆我只想月入5000就好，月入100000......该怎么办？？？？ 其实、每个人有自己的目标和审美观是很正常的，但是有些奇怪的想法是行不通的！ 你要了解你到你是想不想，还是"能不能"！你以为练壮有那么简单喔？！健身房一堆人练得要死要活都很难长肌肉...... 事实上练肌肉是一个"过程" 你会先变结实→有点肌肉→微壮→小壮→有点壮→壮→很壮→强壮→超壮→太壮→夸张壮→神壮
看到这里你该知道：想练到有点壮就够你练了！ 本人苦练十年也不过有点壮而已 练一下就怕太壮？真的是想太多！！！ 你还没达到一个程度就担心要是达到另一个程度要怎么办？这不是杞人忧天吗？ 况且你可以练到理想的身材之后就"维持"就好。记住：维持就好！ 所以你真的不要去担心、炼成什么样是由你自己决定的！ 方法也没有不同，不会大重量练出来的就是大块的，小重量练出来的就细条的！这是很多人的误区 决定肌肉线条的最关键因素是——体脂 推荐阅读：肌肉线条怎么练？ 肌肉训练并不是时间越长就可以长越大，你必须练得越来越"强"，"营养"上的补充也必须非常充足，才有可能 不过那是非常辛苦困难的，你必须握推100公斤以上才有办法长出大肌肉，光用想像的就知道长肌肉之"困难"了！ （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 延伸阅读 |
