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肌肉酸痛原因？缓解肌肉酸痛方法(3)

2015-07-15 责任编辑 : 小编

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　　＊多喝水：水多喝，肌肉的代谢产物也就更快排掉，减低酸痛。这点很少人能做到。

　　＊多吃，吃的健康：吃不够不但是浪费了辛苦的锻链，身体也缺乏养分去修补受伤的肌肉。

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