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 3.因为一天中，空气最差的时刻是清晨。
气象专家说，清晨的空气给人以清新的感觉是人的一种“误感”。这是因为一夜中人在屋里排出二氧化碳等大量废气，特别是冬天，门窗关得严实，空气污浊，这时屋外的空气要比室内好，并且温度也比屋内低，所以清晨出屋后会感觉空气清新。但事实是，一天中室外的空气在清晨是最差的，而下午是最好的。
清晨，植物经过一夜的新陈代谢，吸收氧气，呼出大量的二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高；烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。太阳出来后，这些污染物在空气中经过一定稀释分解，空气质量就会相对好一些。因此一般情况下，太阳出来之前晨练是不太适合的。
4.因为一天中，气温最低的时刻往往是清晨。
清晨是一天中气温最低的时刻（特别是冬季清晨气温均在0℃以下，有时道路上有积雪和结冰），此时如外出锻练，室内的温度与室外的气温会形成强烈的反差，这种温度上的强烈反差可以诱发心脏冠状动脉的痉挛而致心肌缺血，造成心绞痛，严重的出现心肌梗死甚至猝死。积雪和结冰容易让人摔倒。
 5.因为一天中，容易出现大雾的是清晨。
秋冬春三季的早晨容易出现大雾，雾天由于大气层结稳定，空气难以交换扩散，会加剧大气污染。据测定，雾滴中各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质的比例，竟比通常大气水滴中要高出几十倍，并且大雾天，气压低、空气湿度大，不利于皮肤的散热和肺泡的气体交换，使人感到闷热憋气。长时间滞留在雾中，人体会吸入有害物质，消耗营养，影响氧的供给，造成机体内损，诱发或加重病情，引起胸闷、呼吸困难等症状，严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。
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