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 不喜欢健身的人一般都会觉的自己是中等体型就足够了，看起来健康就行了。 其实不然，这些都是表面现象。只是不热爱健身的人心思不在这上面的借口。 健身与不健身的差距其实是非常大的，今天小编就列举一下健身的好处。或许超乎你的想象。 一：身体素质 健身的人绝对比不健身的人身体素质要高出很多，这点是不容置疑的。试想一下，一个经常运动的人的身体怎么可能会比天天吃了睡的人差呢？所以小编建议大家每天锻炼一小时，健康生活不是梦！ 二：体型外貌 我们接触的人首先关注不是别的，就是身材。因为整体影响力总是大于局部。进行健身锻炼的人身材一般都是比较健壮，无论你是偏胖还是偏瘦，都是可以练就一副好身材的。当你拥有一个好身材，给任何留下的第一印象就是阳光，健康。不是一句话说的好“穿衣显瘦，脱衣有肉”说的就是这个道理。  三：体质方面 健身人群患病率都会比不健身的人小的很多，就算患上了也痊愈的比较快。因为健壮的人，机体的新陈代谢功能会增强不少，一些小感冒和病菌感染都能很好预防。并且很少会出现高血压和高血脂的症状！ 四：使机体适应以燃烧脂肪来功能的代谢方式 上了中年的人，往往最标致性的东西就是顶这一个啤酒肚。但经常健身的人身体大多是会适应以燃烧脂肪来功能，所以健身人群踏进中年期，也很少会发胖的情况。即使是有也比非健身人群更容易减掉！ 五：更受女性青睐 一身肌肉、一身肥肉或是一身排骨。你会选择哪个？不容置疑肯定会是肌肉，往往说接受不了健身的女生，是没有交往健身的男朋友。从美学上肌肉的形状绝对是比上述两种身材更具美感，而且健身的男孩子会更具安全感！ 六：夫妻生活更和谐 健身的人一些特定的肌肉群可以大大提高性能力，这点无疑是对夫妻生活和谐质量起到一个很重要的作用。  除了上述这些，其实健身给你带来的好处远远不止这一些。 当你把健身当成一种习惯后，你就会离不开它。会变成你的精神粮食，当你情绪低落时，锻炼身体可以转移注意力；把悲伤情绪远远抛在脑后。或是在你受到家庭、工作或者是学习压力因素的影响的时候，进行一个小时的运动，你马上会发现压力会在运动过程中全部释放出来。在塑造身材和增强抵抗力的前提下它带来的好处源源不断，所以朋友还等什么快点加入健身的行列中吧！
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