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运动过量的症状及危害,如何避免过度运动

2015-06-03 责任编辑 : 小编     

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   过量运动或不合理的运动对人体造成的伤害,过度的运动具体表现为:

  1、一次或长期大运动量的训练,可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制,血睾酮水平下降,表现为兴奋性差,竞争意识下降,体力恢复慢,睾酮是人体内主要促合成激素,促进氨基酸摄取,核酸和蛋白质的合成,促进肌肉和骨骼生长,刺激促红细胞分泌,增加肌康原储备,维持雄性攻击性,进取心等意识,而适宜的运动量或短时间的运动不影响内分泌。
 
  2、长时间,大运动量的运动后,会增加运动性贫血的发生率,这种贫血多为缺铁性贫血,原因不明,反过来,贫血可造成运动能力下降。
 
  3、过度运动可造成运动性血尿蛋白尿,运动性哮喘等发作。
 
  怎么样才是运动过度
 
  屡次无法完成正常的训练。不能做到平常时候能做到的力量动作。这时候人体属于透支的状态。
 
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