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大块头有大智慧！健美训练是一门深奥的学问 健美训练是一项属于智者的运动
很多人对于健身健美一直存在着很大的误解。特别是外行人还有初中级别的人，他们都会以为健美训练就是负重的力量训练，顾名思义，举起重量，照着视频或者锻炼图解就能学会！
还有的人认为，要想长出发达的肌肉，必须拼命上大重量，所以伤痛在健美训练中是无法避免的。
其实这些类似的观点，不仅只限于普通爱好者，甚至在很多苦练多年，参加过很多次的比赛的运动员里，也是屡见不鲜。
我个人认为，健美训练是一项智者的运动。想要练出发达肌肉和完美体型，光靠能吃苦、会使蛮力那是绝对行不通的。
 健美训练是充满智慧的！并不是外人口中所讲的四肢发达头脑简单
一、健美训练和其他力量训练的区别！
首先，健美训练属于力量训练的一种，但又和其他项目的力量训练的方法有很大的区别。
其中最大区别就在于健美训练的发力方式。
在健美训练的概念里：主要目的是发达目标肌肉，所以强调在做具体动作时一定要以目标肌肉发力为主，其他肌肉辅助。如何做到主次分明，目标明确呢？就是说你无论做什么动作，不管是做复合动作还是分离动作，不管你是用杠铃、哑铃、器械还是徒手做，都一定记住两个字“孤立”。
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