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 训练讲质量,练习分好坏,如何进行优秀的训练?
很多人在健身房做做力量训练的时候，每个人都会异口同声的说，力量训练好无聊，好枯燥，不好玩，不会流汗啊，不要做了 说这种话的人都有一个共同点，就是没有看到立即的成效。健身不是一两天一两个月就可以有成效的，所以会感觉无聊买枯燥是很正常的。
健身确实不是有一个揉一找到乐趣的项目，但是只要你一旦找到这项运动的魅力，你再也不会放手。
打篮球有球进篮筐的快感，打壁球有打到球弹回来时的惊险速度感，踢足球有拿到球闪躲防守球员的快感，甚至连跳绳也有达到目标数量的成就感……，好像所有的运动都有其刺激感，唯独力量训练很难感受到这样的紧张刺激兴奋的感觉。
 因为它不是一两天就能看到成果的运动。所以必须要调整好心态。
但是你该知道的是。只要你持续做力量训练，你会发现，身体曲线慢慢的在改变，并且会得到预期的目标成果。运动的时候，好好观察各运动部位产生哪一种的紧张感、感觉到什么样的刺激，因为那种紧张和刺激的累积，才能造就人人羡慕的完美身体曲线。
如果抱着对身体的关心，掌握动作的变化，肌肉收缩工作的变化，体会力量训练的乐趣，运动的时间就不会那么无聊的。
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