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 误区六：习惯性右边发力
我们大多数人习惯用右部发力或左撇子（其实在身体上很多部位都是习惯了这样 如手臂，很多人都会有右边力量比左边大的问题），在锻炼时一定注左侧的力量培养！新手们从最开始健身就要注意这一点，不然以后肌肉定形就很难改变了。有很多健身成功者，他们的手臂、胸肌不对称，这让他们甚是苦恼！
误区七：忽视心肺练习
一个真正的健身者要有一颗强大的心肺！运动是需要心肺、经脉做铺垫的，没有一颗强大的心肺，锻炼是力不从心的，也是伤身的！所以锻炼心肺同样重要！跑步、跳绳等有氧运动是最好舒张静脉微循环（与心肺有直接关系）的方法，锻炼者一定要多注意。
 很多健身者都觉得心肺训练会使他们掉肌肉，其实这样的认知是错的。虽然长时间的心肺耐力训练会影响肌肉，但是并不是惊弓之鸟
心肺能力在我们身体中是最基本最重要的，一个正真强大的健身者必须要有强大的心肺能力。看看那些橄榄球，篮球，拳击运动员。他们拥有超级强大的心肺能力，但是也同样有恐怖的肌肉块头。
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