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 锌的重要性 在文章总结前，有其中一个重点必须提到，那就是男性饮食上应确保锌的充足。每次高潮后身体会失去一定量的锌，而锌这个微量元素可帮助合成体内的睾酮和IGF，这两个重要的荷尔蒙可以促进肌肉生长，是增肌的关键。所以这也是为何男性应多吃牡蛎，红肉，海鲜来补充所流失的锌。
最后总结 享受生活是我们健身的意义所在，不用担心。但是、再美好的事都有一个度，物极必反的道理大家都懂。 如果你想获得有型并有力量的肌肉，记住要狠练并吃得好。性爱不会影响你的效果，除非你做太多然后影响你去健身房的时间。如果你还是担心，那你可以把性爱和训练的时间至少间隔5个小时来让你的荷尔蒙水平恢复正常。 同时男性同胞们一定不可忽略锻炼腿部，因为腿部的力量训练绝对能让你的睾酮水平达到顶峰，让你性爱更有劲有力，谁练谁知道。
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