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 常见的借力现象很多，今天我们就来了解最经典的卧推中的借力错误
卧推错误——卧推训练中的借力现象
胸肌与肩背部肌肉共同构成一个系统，几乎能参与完成所有上肢动作。同理，胸肌参与的动作也可能带动肩背部发力。
 卧推动作中经常出现几个地方的借力
1 肱三头肌借力，特别是推起来的时候
2 肩部借力，三角肌前束更明显，表现在杠铃推起后肩部离开卧推凳平面，有含胸的趋势
3 背部借力，这个外观不明显，动作全程背部僵硬
4 腰部借力，腰各种向上拱，严重时平板卧推拱成下斜，上斜卧推拱成平板。
5 前臂借力 通常与肱三头借力同时出现，杠铃抓的特别紧，手臂僵硬
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