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 8个关于重量训练的常见误区
健身训练是一场精雕细琢的工程，不是简单的举起重量，我们一定要了解透彻，学习正确的健身训练知识，正因为是一门渊博的学问才值得我们用心体会，用汗水浇灌。
当你开始到了健身房接触训练或健身时，或是开始上网找资料时，你会看到五花八门的训练方式法及流传，很多都是误区。
八个关于肌力训练常见的误区，大家一块来看看。
误区1：重量训练让你肌肉僵硬
重量训练让一个人肌肉僵硬并没有真实的想法。相反的，透过完整的活动范围在锻练肌肉能增加柔软度。事实上，奥林匹克风格的举重员已被证实具有非凡的柔软度。
没错，当你产生动作来举起重量时，肌肉会缩短，但随後他们会伸长。锻练不会使肌肉永远性的变短。 在进行完二头肌的训练之後，你不会整天手臂弯曲(处于持续收缩的收态)走路一整天，对吧？
 此外，有一些彼拉提斯的老师宣称，肌肉在伸展下不会永久变的更长。但如果肌肉保持在伸展阶段，他们所移动的关节会变的不稳定。
误区2：如果你停止锻练，肌肉会转成脂肪
肌肉是不能转成脂肪的，这就像手不能变成脚一样，他们两个是完全不同的组织，彼此是不能互换的。但这种特有的误区依然存在，因为当人们有显着的肌肉发展时，在停止举重之後，他们因热量消耗少所以变的更胖并且肌肉变的更小。
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