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 5.你吃的不够好！ 食物是构建我们身体的基本元素！我们的每个身体细胞都来自于我们吃下去的东西！如果你因为想变强壮而努力训练，那你也应该把注意力放在饮食上！记住：汗水不会白流！前提是饮食做好！
6. 你睡得不够多， 没有任何恢复策略可以取代睡眠，无数的修复机制都在我们睡眠时进行着。 大部分人每天都睡不饱，你能做的事就是赶紧把该做的事做完，然后赶紧躺上床睡觉， 可以的话少花一些时间滑手机、看电视、玩游戏、不要把毫无意义的事情当做理所当然！
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