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 我有做卧推、俯卧撑，为什么胸肌总是塌的？ 我去健身房半年，体重不减反增，我的问题在哪里？ 我想要有翘臀，所以我每天做深蹲，这样有用吗？ 不难发现，这些问号的背后其实有一个共通点，那就是“经过一段时间训练，结果却没有起色”，以至于大家开始怀疑自己吸收的健身资讯有没有问题，想要再次确认或是改善原有的训练方式。 事实上，你练得之所以不像你预期的样子，可能在很多细节上遇到麻烦。
原因1：你的运动谈不上训练 很多人跟着流行报名健身房，却不晓得要在健身房练什么。每次不是去踩踩踏步机、拉个几下滑轮，就是盯着电视、摸摸器材。看起来很认真参与，但实际练了些什么，几乎可以说是“零”。 面对不熟悉的领域，其实最快的方法就是请教练指导；如果你有其他考量无法聘请专业，那么网络资讯会是你很好的参考。不过，记得寻找资料来源可靠的网站，同样的问题多搜寻多看多比较。 甚至是到健身房里请教比较有经验的人。相信会让你少走很多冤枉路，并且养成你判别资讯好坏、经常思考的习惯，说不定还能结交到经验丰富的高手，作为你资讯分享、一同训练的朋友呢！ （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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