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4. 注意休息！ 人体肌肉非机器，肌肉组织经过强度的重力训练后需要时间休息生长，过份操练会令肌肉劳损，所以适当健身训练后须有充分的休息。 健身后要适当休息，过份操练只会适得其反 5. 定期做有氧运动 除了每星期上健身室训练外，亦要定期进行有氧运动，以强化体能，增加心肺功能，提升身体的基本新陈代谢，令大家在进行高强度健身时亦有更大的耐力。 除了日常健身，我亦会不时跑步提高自己体能
6. 谘询专业健身教练意见 网上资讯发达，大家很容易在网络上得到五花八门的健身资讯，当中遇上不同的概念及知识偏差或会令你走很多冤枉路，因此新手有问题记紧谘询专业的健身教练。 有专业健身教练指导入门更加得心应手 7. 不可三分钟热度 任何事也不应三分钟热度，健身也不例外。健身是一个长久的训练，是身体及意志的锻炼，各位切忌亦无需心急。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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