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 健身新手常犯的7种错误，第一次去健身房的菜鸟必看！ 运动健身的风气已经席卷大家南北，街上的健身房一间一间的开，相比以前锻炼场所的缺少，方便性自然不在话下，也间接地鼓励了不少人开始锻炼身材。最近也想开始稍微训练一下体态了吗？ 第一次到健身房的你，一定要小心这7种常见菜鸟失策错误！
1. 依循专家、健身达人的日常训练 很多人看了网上许多名人，网红的日常健身菜单，于是就想直接将他们那些专家的菜单拿来参考训练。但是，其实想要单纯复制他们的锻炼动作是错的！ 因为你毕竟是个新手，而很多网路上那些教练、专家之所以能够分享他们的训练内容，也是因为他们已经持续锻炼了几年的时间才得来的心得。而且大部分专家的健身菜单都是他们“现在正在”做的，而不是他们“刚进健身房”在做的。 所以刚开始踏入健身房的你，最好还是一步一步慢慢来，先参考那些基础动作教学比较好！
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