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 健身房人来人往，但总是只有那么一两个真正的成功者！为什么会这样？ 或许你有去健身房！按时按点，一周4次！但这并不代表你是有在训练！并不代表你是一个真正的健身人！ 为什么会这样说呢 关于训练，有许多细节容易被我们搞砸，然而这就是区别成功的人和失败者的关键！ 1. 在健身房“忙”到忘了要训练? 想像一下，当你进入健身房，有个计时器就“咔擦”地启动。对！就像动作电影里一定会有的炸弹和倒数计时器一样刺激。当然我们每个人内建的计时器时间长短不同，撇开这不说，在你走进健身房那刻起，计时器就启动了。 要判断你的训练究竟是否正确，我只需要观察你进入健身房的头十分钟就够。
在这个矫正运动当道的年代，人们会用按摩球靠在墙上按摩脊椎周围，在地板上倚着泡棉滚筒扭来扭去，或进行任何据称能打通任督二脉的仪式。然后，在跑步机上晃个二十分钟，做些动态活动度训练，然後再用稳定度训练作结。一小时过去了，你可以骄傲地说自己完成了一堆功课，却又像什么都没做一样，接着准备打道回府。 你也可以把在健身房花的时间想像是一个满满的沙袋，刚进健身房，就等于在沙袋上划破一个小洞，然後时间就像流沙逝去。等沙子终于流尽，也等于你的体力用尽了，这个暗喻的意思是你花了多少时间在一些蠢事上，就代表着你损失多少时间去做能真正帮助你变得强壮的训练！当然，这不是说这些工具没有它们的价值在，但你真的每次都需要把这些繁杂仪式做足吗？ 多数人在健身房里其实都在自欺，“我今天操了一个小时！”，实际上与逛街压马路无异，我说你...别再这样下去了！进健身房，就是得马上开始锻炼！ （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐
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