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赤脚跑步的坏处
赤脚跑时脚底容易被路上的石头、碎砂石、小钉子、碎玻璃等割伤。
初期尝试赤脚跑步,脚部肌肉会因未习惯而感到不适及容易受伤。
 足部在未受到鞋子保护的情况下而长时间在不平的路上走动,容易引发足底筋膜炎。
光脚跑步的初期，脚底容易起水泡或破损，引起疼痛、甚至感染。随?练习时间增加，足底皮肤才能因日积月累的磨擦而增厚增硬。
 赤足跑到底是好是坏，最好的办法就是亲身去体验一下，如果你已经找到能让你跑得很自在、很轻松的跑鞋，你实在没有必要赤着脚去跑马拉松，现代都市人双脚习惯穿鞋已多年，要光着双脚从头再学赤脚跑，需要大量的时间及训练，除非你很迫切地想要获得别人好奇又佩服的目光吧。偶尔脱掉鞋子到平地上去跑个5KM，让双脚感受一下大自然的脉动，既能享受赤足跑的好处，又可以避开其坏处。
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