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你可能还在惊叹那些爱健身的外国老头，其实我们身边就不缺乏这样的健身榜样，这样的励志人物就在我们的身边。 这位爷爷年过六旬依旧保持每周三次以上的训练频率
老大爷的肌肉力量状态都超出同龄人老爷爷，因为工作原因，他40岁曾被腰间盘膨出困扰多年，想通过锻炼身体改变自己的身体素质，经过多年的力量练习让他身体素质逐渐变强，不再依赖推拿按摩来缓解腰部疼痛。
并且老爷一直饮食作息非常规律，每年体检报告指数标准。
看到这样是不是都知道健身的重要性，健身是能够改变你身体不好现状。
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