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怎么让胸肌变大？锻炼胸肌方法(4)

2015-07-09 责任编辑 : 小编

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　　胸部拉伸动作

　　用手及上臂与固定点充分接触，保持肘与肩在同一水平面上，向前牵引身体的幅度不要过大，胸部充分拉紧，以肩部无异常拉力为宜。

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