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斜方肌，是一块健身新手常常忽略的肌肉。它位于项部和背部的皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合成斜方形。斜方肌将肩带骨与颅底和椎骨连在一起，起悬吊肩带骨的作用。
斜方肌的这种三角形，像极了日常生活中的衣架。所以，练好斜方肌这块肌肉，你的身材就会像衣架一样，10个训练斜方肌的动作，教给大家。
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