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由于日常的生活姿势或者是饮食习惯，让很多的人出现了小肚子这个现象，腹部这个部位是全身最容易有赘肉的地方之一，随之我们也有各种方法来减少腹部的赘肉，那么你觉得如何进行腹部减肥瘦身呢？下面我们一起去看看吧！  拉伸撑地
手臂屈肘，两手握拳，利用下臂90度撑地，双腿往后伸直，两脚撑地，并稍微相隔一个拳头的空位，身体不要下沉，保持与地面平行的姿势，但注意臀部也不要往上撅起哦，保持1分钟，能强化腹直肌和腹横肌。
侧躺拉伸
全身侧躺在地上，然后弯曲右臂手肘，右手握拳，下臂往正前方撑着地面，让右侧身离地，双脚并拢，用右脚外侧和下臂支撑身体，全身绷直，保持直线的姿势1分钟，左右各做3次，能强化上下腹肌和腹斜肌。
仰卧扭膝
双腿屈膝躺卧，从大腿内侧开始，膝盖和脚掌内侧都互相紧贴并拢，两手抱头，屈肘的手臂尽量打开，利用腹部施力往上仰起两肩，背部及以下的部位，包括后腰和臀部保持与地面紧贴，同时膝盖往左右来回摆动，腿部的重量为内外腹斜肌施加负荷。
转身运动
上身直立，双腿分开，手臂平行抬高到胸前，肘部弯曲，掌心向下。将身体重心的2/3移到右腿上，以右腿为轴，左腿绷直，上身向右侧转身。注意左脚脚尖着地，右脚不要动，同时手臂一直保持弯曲姿势，置于胸前位置。
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