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9招让你做刚性男人
1.进行力量训练，并做中等强度的有氧训练。
2.摄入充足的热量、蛋白质和脂肪。
3.确保充足的睡眠，把压力控制在最低水平。
4.摄入维生素。
5.不要过度训练。
6.积极的性生活。
7.像胜利者那样思考。
8.保持肌肉块。
9.如果你超重的话，请立即减肥。
努力做到这些，促进身心健康！
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