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眼看就要入春了，最容易变肥的时候也到了，理应多加运动，有很多男士会选择瑜伽来进行健身运动，但是男人也可以经常练瑜伽吗？男人练瑜伽的好处又是什么呢？下面一起来了解下。 男人才是瑜伽的最初发明者 专家认为，瑜伽是一项身心结合的运动，男女都适宜，并不只是女性专属，其实瑜伽最初的发明者以及练习者均男性居多，而且很多的知名瑜伽大师也是男性，在外国，男性练瑜伽的指数比女性还要高，虽然男性对瑜伽的柔韧性有所欠缺，但是通过几个月锻炼后，男人练习瑜伽的动作往往会比女人更加标准，而且进步非常明显。  男人练瑜伽的好处1、减压 对于脚步匆匆的现代人来说，如果不学会放松减压，就会引发一系列心理和生理上的病变，例如抑郁症、高血压、颈椎病等，而瑜伽正能帮助你慢慢改善身体亚健康，瑜伽的深呼吸有助于集中注意力完整均衡的收缩、伸展动作，则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的，长期坚持下来，会起到减压的效果。 男人练瑜伽的好处2、减肥 男人练瑜伽不仅仅能够减压，从减肥的角度来说，瑜伽减肥的效果也并输于市面上的一些减肥药，例如就像一些办公室一族那样，既能减肚子的赘肉，又能减压，还能起到调节内分泌、缓解压力的作用，尤其对于颈椎病有很好的辅助治疗作用。 要想有好的效果，持之以恒是必须的，男士们试着每天抽空练一个小时或者两个小时瑜伽，可以帮你解除疲劳、焕发精神，让你从身心都得到按摩放松哦！ |
