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练习热瑜伽有什么功效？ A、刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽； B、改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐； C、加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害； D、增强自主神经系统，培养专注力，增加自信心； E、增强心、肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体的免疫力； F、最有效的是能迅速减肥和美体； G、热瑜伽热量消耗：400～500千卡／小时； H、每周练习二至三次，不宜过多。  |
