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长期练习瑜伽塑形美体，能延缓身体衰老，矫正体型，让身材保持仪态优美，让整个人的精气神也比同龄人更好，而通过瑜伽塑形更是当下比较流行的塑形方式。 那么我们怎么在练习瑜伽塑形时如何保持正确的姿势呢？
1.腹式呼吸
用腹式呼吸可以让腹部彻底放松，我们练习的时候要记得放缓呼吸并且搭配好相应练习动作，这样腹式呼吸可减轻你的疲劳感，缓解练习带来的疼痛。当练习成为习惯后，你会更加感觉到这种呼吸方式在做体式的时候的重要性。
 <瑜伽塑形美体1>
2.练习不宜吃的过饱
瑜伽练习有很多人都知道不宜吃的过饱，但适当补充一点食物也是必要的，比如酸奶和苹果都是练习过程能量补充的不错来源。
3.瑜伽服装
瑜伽的服装不能穿的过紧，其他就是首饰和装饰品能不带就尽量不带，以免影响到练习。宽松和舒适是我们选择瑜伽服饰的时候首先要考虑到的地方。
4.练习要循序渐进
通过瑜伽来塑形，开始的时候不要选择太难的体式，从一些入门的体式练起，等练习了一阵子熟悉了后再进行相应的动作升级，练习到后期你会发现，其实塑形瑜伽不少难度高的动作都是从基础体式加强而来的。
 <瑜伽塑形美体2>
5.搭配足够的力量训练
瑜伽对柔韧度的练习效果是比较好的，我们做练习的时候不仅要做柔韧度的练习，也应该在力量上下些功夫，这样相互结合训练，身体的塑形效果能调节的更好。
6.练习的场所
瑜伽练习的场所精良要选择通风良好的环境进行练习，这样做练习的时候身心会更加愉悦，有塑形要求的瑜伽训练最好是在室内温度38氏度室内环境里练习，这样减脂的效果也会变好。
瑜伽是一门内外兼修的运动，练好了你的身型，身姿都会变好，还能在不知不觉中改变你的心态，让你变得更有气质，此外你的心肺功能，抗阻力，灵活性和运动神经都能通过练习瑜伽得到改善，所以想要通过瑜伽提升身体素质，改变体型就赶快练起来吧。
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