588人浏览
 晨跑之前不能吃早餐，在晨跑结束后要休息15-30分种后才可以进食早餐，早餐要保证好，一 般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。 跑步锻炼时必须穿合适的跑鞋，以及运动服。 最好不要选择在马路边上跑步，空气中含有大量的微尘以及汽车尾气，运动者运动时会吸入这些微尘，对肺部有很大的影响。 跑完步后也不要去吸烟 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐： |
