有氧无氧一起来

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有氧无氧一起来

2013-07-31 健身吧

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有氧无氧一起来——

有氧训练能使脂肪组织中的脂肪酸游离出来供能，同时能造成肌体热量的负平衡，是减脂的最佳运动方式之一。

专做有氧训练能达到减脂的目的，但体形不美，无氧训练则是一把双刃剑，既可以减去皮下多余脂肪，又能增肌美体。

要想减去腹部脂肪，得进行既有全面性又有针对性的锻炼。

责任编辑:健身吧

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