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深蹲动作教学：练就凹凸有致的好身材 深蹲能帮助你练成凹凸有致的好身材。 科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的2倍，卧推的5倍。 对背部、臀部、大腿都有塑形功效。
深蹲是一种很常规的健身方法，但是很多人在锻炼的时候却做的不那么对，总有一些错误，现在我将正确的告诉你们，你们一定要好好学啊。 1、【MSFITNESS】深蹲不是你想的那么简单,这才是真深蹲—深蹲练习1 2、深蹲练习2 3、深蹲练习34、深蹲练习45、深蹲练习5 |
