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完美胸肌三部曲 想要大胸肌的男士一起来吧！ 第一部： 第1个动作（宽） 第2个动作（高架） 第3个动作（窄） 在“胸部锻炼家庭版”的目的是为大家提供一个轻松有趣的专业训练。这些演习的目的是调主要胸肌（上，主要和次要胸肌），你可以锻炼你想要的地方：在家里，在公园，在海滩上或在健身房。 没有特别的设备是需要这种锻炼：如果你没有一个高架俯卧撑台，使用任何增高表面（椅，箱等）。（椅，箱等）。 第二部：在“胸部锻炼家庭版”的目的是为大家提供一个轻松有趣的专业训练。在家里，在公园，在海滩上或在健身房。 第三部： 在“胸部锻炼家庭版”的目的是为大家提供一个轻松有趣的专业训练。 |
