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铁牛耕地式俯卧撑:锻炼双臂的力量和翘臀
这个动作觉得很有意思，可以肯定的是瑜伽动作，应该是上犬式和下犬式，请注意双手的姿势，这是一个小细节。实在总结不出来这个动作和哪个健身动作相似，有点和铁牛耕地式俯卧撑类似，但又很不同，对腰椎和背部有很好的拉伸作用，增加柔韧性，还能锻炼双臂的力量和翘臀，没事练练吧～
sad吉安帕ijpsadn平拿傻屌安十多年按看大卡司那是看你的看十多年看你sasp 看懂三百多红啊赛普的机票sad 咖零是你的看拍...
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