扫码关注 有惊喜!
人浏览
钱吉成,这个名字在中国健身界可以说是如雷贯耳,当然,有些刚健身不久的小伙伴可能不知道,那就让小编先给大家介绍介绍。
首先,必须要说的是钱吉成是中国第一个健美世界冠军!这也是他最引以为傲的!其次,他的健身经历值得让人学习,他17岁开始健身,只为追求自己的梦想---站在世界健美的巅峰。而也正是因为他有着这样的执着与坚持,在2008年北京奥运会火炬传递境内第一站三亚,他成为了火炬手。最后,在2006年多哈亚运会上钱吉成又为中国健美创造了历史,多得了首枚亚运会健美金牌!
(注:关注健身吧微信公众平台,订阅号搜索 “健身吧网”或 “点击扫描关注”)
相关推荐:
哑 铃俯身臂屈伸图解---哑 铃俯身臂屈伸gif
双杠臂屈伸练哪里--最好的锻炼上 肢动作
哑 铃弯举标准动作--锻炼肱 二头肌的经典动作
sad吉安帕ijpsadn平拿傻屌安十多年按看大卡司那是看你的看十多年看你sasp 看懂三百多红啊赛普的机票sad 咖零是你的看拍...
改善胸椎活动度动作推荐:仰卧姿90/90胸椎转体 在之前《胸椎灵活性锻炼:胸椎灵活性改善教程》的文章中提到一个胸椎灵活性锻炼动作:仰卧90\90胸椎转体(T-Spine 90\90 Stretch) 现在让我们来具体了解一下这个动作该怎么做!...
胸椎活动度的重要性及改善方式 胸椎是属于活动度为主的关节!具备良好的关节活动范围!我们在运动训练中才会做出流畅正确的动作! 缺乏胸椎灵活性很容易影响到肩膀、颈部、下背及髋关节,例如胸椎活动性不足你硬要进行双手举过...
核心肌群训练(13项动作x组数+不休息)视频教程 核心肌群训练(13项动作 x 组数 + 不休息) 不需要任何器材,一共有13项的动作,而在影片中对于每项的动作都有说明并且亲自示范,项与项之间基本上是不休息的,持续连贯下去。当然一...
视频教学~蜘蛛人俯卧撑 能够强化核心肌肉群、臀部和大腿等部位。俯卧,双手间隔比肩略宽,双脚间隔约跟髋部同宽,然后胸部向下直至距离地面3、4厘米左右。 身体下沉的同时,右腿屈膝抬起,膝盖向右手臂靠近。然后迅速撑起,恢...
哑铃硬拉动作教程:锻炼下背部和肩胛内侧肌肉 训练目标:下背部和肩胛内侧肌肉。 对于办公室人群有很大帮助,可以很好的缓解肩颈不适。 呼吸方式:下降时吸气,起身时呼气。 动作关键点: 下背部保持直立,胸腔打开,顶峰时肩...
腹肌锻炼视频(四):腹肌撕裂者X、腹
腹肌锻炼视频(三):8分钟腹肌锻炼,8
腹肌锻炼视频(二):8种基本动作
如何练人鱼线
顶级健身男模Greg Plitt地狱式胸肌锻炼