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TABATA间歇训练的强度高，且同时使用有氧及无氧耐力，因此比一般运动的燃脂效果更强。就算停止，身体仍会以为还在持续运动，所以会不断燃烧卡路里，成效惊人。 因此，如果你是没空却想运动的大忙人、想瘦却一直瘦不下来、一直苦于练不出好看的线条...这套「TABATA间歇训练」将是你最好的选择。不用再上健身房，时间短却更有效，更棒的是，不花半毛钱! 八分钟高强度TABATA间歇训练： Tabata高强度间歇式训练（进阶篇）：
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