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冬季室外的天气寒风刺骨，尤其是遇上下雨天，别说去健身房锻炼了，出门都懒的出。那么冬季要怎样运动减肥呢，小编支招室内有效瘦身方法，不出门也能甩肉。 一、边看电视边抓呼拉圈 塑身休假不用出门，在家边看电视边转呼拉圈，能够有效的使腹部的赘肉运动起来，还能加快肠道的蠕动，清楚体内的垃圾，达到美容养颜的效果。切记转呼拉圈的时候是在饭后的一小时，每次运动要达到半小时以上，这样才能消耗身体多余的脂肪和热量。  二、跳韵律操 去商店买一本韵律操教学，可以在家自学。韵律操能够针对身体某部分进行锻炼，可以塑造身体曲线，而且动作简单又不会受到场地的约束。 
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