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近来全国面临冷空气的袭击，各个地方不是低温就是返潮，部分地方还有严重的空气污染；这样一来在室外锻炼就不是健身而是伤身了，想运动又不适合出门的话，室内运动就是我们最好的选择，而且强度适合普通想通过运动或者健康的人，让我们来看看有哪些室内运动在家也能燃烧卡路里吧！ 1.瑜珈
瑜珈是非常好的有氧运动，能够促进身体与心理的健康，除了帮助调整身体不平衡，也能够调整呼吸、促进血液循环、排毒和释放压力，更有益于健身减重。 2.游泳
游泳也是一种有氧运动，能促进心肺功能、均衡发展身体机能、改善消化道与呼吸道疾病，对雕塑身体线条更是功效强大；冬季可以选择室内温水游泳池，下水前则要确实做好热身。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐：
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