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HIIT训练真的适合你吗？HIIT常见疑问解答！

HIIT高强度间歇训练真的适合你吗？HIIT常见疑问解答！很多人说起HIIT就会想到它的减脂效率！消耗热量的超强能力！传统的有氧运动在它面前不值一提！但是你们有想过这样的运动适合你吗？有担心过吗？听了这么多间歇训练（HII

间歇训练的好处和优点在之前的文章《 HIIT高强度间歇性训练的好处和原理》中已经介绍过了！我们也分享一些不错的简单训练课表和一些进行间歇训练的建议和注意事项比如：进行Tabata、HIIT训练的基本体能要求！ Tabata间歇训

HIIT间歇训练：心跳监控高强度间歇训练普遍的方式是固定【运动休息比】比方说：Tabata运休比为2：1（运动20秒：休息10秒）。对于初学者或体能状况差的人来说，随着进行的组数越多，中後半段开始出现气喘如牛、体力不支的现

四分钟Tabata高强度训练真的有那么神奇吗？网络上疯传的四分钟Tabata高强度训练已经被妖魔化了！很多所谓的健身者在不负责任的传播着一个只要四分钟就能让你快速燃脂！这是骗局还是神奇？相信我，大多数人做的强度，可能只

Tabata间歇训练适合初学者吗？ Tabata训练只需要4分钟就能消耗大量热量？减少脂肪？Tabata是最有效率的减脂武器？真的是这样吗？为什么我会没有瘦呢？你做的四分钟训练针对是Tabata吗？或者说真的达到Tabata的标准了吗？ Tab

什么是循环训练(circuits)? 在前些天的文章中介绍了什么是高强度间歇训练后，今天要再来进一步的介绍间歇训练中的一种训练方式---循环训练什么是循环训练呢? 循环训练是一种使用肌力训练来挑战能量代谢系统的训练概念，包含了

进行Tabata、HIIT训练的基本体能要求！越来越多人提倡间歇训练对减肥的效果，但也因为如此很多人出现了问题！ Tabata、HIIT高强度间歇训练不是初学者能做的训练！这在之前的文章中也有提过

HIIT高强度间歇性训练风靡已久，但是很多人却把它想得很复杂！ hiit通过把整个运动过程分拆为时间较短而强度较高的小节，而每小节都会跟着一个恢复阶段（休息或运动强度减少），使我们能够完成较大运动量。这篇要介绍的HIIT训

想要减肥？想要提升心肺能力？你还在一味的做有氧吗？每周都花了数十个小时在慢跑上，却没有达到你要的目标吗？肌肉越来越平坦、恼人区域的脂肪依在，对于训练的期间开始产生疲倦，这种情况十分常见。而你依然还在花大量