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随着生活水平的提高，很多人大量的摄入一些高热量的食物，这也导致很多人出现了各种富贵病。所以很多人开始吃低脂食物，因为他们认为低脂食物对身体有好处，那么你知道低脂食物对身体的好处是什么呢？下面我们一起去健身食谱那里看看吧！
 低脂食物对身体的好处是什么
1、促进身体健康：现在社会不少人在饮食上都是大鱼大肉的，常时间这样吃饭不利于身体健康，而低脂饮食可以预防心脑血管疾病、糖尿病等疾病，对于我们的身体健康有很大的益处。
2、帮助减肥瘦身：当今社会不少女性都想要自己有纤细的身材，而低脂饮食不仅健康，还能帮助减肥瘦身，大家都知道肥胖也会导致多种疾病，所以适当的低脂饮食是非常健康的。
 低脂食物有哪些
1、燕麦：燕麦就是一种健康的低脂食物，含有丰富的纤维、维生素、以及微量元素等营养成分，食用燕麦不仅可以帮助饱腹瘦身，还非常的营养健康，食用有益于身体健康。
2、沙丁鱼：沙丁鱼是一种深海鱼类食材，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分，食用可以补充身体营养，并且热量脂肪也非常低，食用对人们的健康有益。
低脂饮食的注意事项
1、大家在进行低脂饮食的时候需要注意，低脂饮食不代表不摄入脂肪，脂肪摄入过多虽然不利于身体健康，但是完全不摄入脂肪也是会危害健康的，所以大家要知道合理摄入脂肪的重要性。
2、大家在低脂饮食的时候还需要注意烹饪方法，如果低脂食物用大量的油来烹饪的话，一样是非常不健康的，所以大家也要注意一下。
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