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史密斯机怎么用?史密斯机锻炼方法大全 史密斯机是超负重机械。关于史密斯机力量训练无可争辩的优势的第一点就是它能够帮助你平衡重量，因为史密斯机的杠杆两端被纵向的轨道所控制。 当你使用哑铃和杠铃时，你会花费很大的力量（或者说力量的损失），用于在训练的过程中保持稳定从而平衡所推举的重量，这样再每一次重复动作中你自身已经为平衡耗费了体力。 如果你采用史密斯机，那么你只需要把你的精力集中于对于重物的推或者拉上。
同时，由于你的身体平衡作用的肌肉在训练的过程中并不是疲于维持平衡，所以它们就能够发挥自己的作用帮助你达到最充分的训练效果，这就意味着你可以增加更多的负重盘片。你的深蹲、划船还有卧推都可以支持更多的负重，比你以往用自由重量的同类训练方式负重得更多，我们介绍一下，史密斯机是如何帮助我们完成全身肌肉练习的。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐：
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