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 肌肉线条该怎么练？？？ 刚开始接触健身的男生大部分不想练太壮也怕练太壮！第一个想要就是练"线条"，人鱼线，腹肌线条，胸肌线条，手臂上的线条等等。 确实是这样，很多人都在追求这样的完美效果，很多朋友都会问我这个问题！ 到底有没有只练线条的方法呢？？很多人的观念却想错了！ 肌肉线条指的是什么？清晰的肌肉，菱角分明，比如八块腹肌。 怎么才能有线条呢？做到两条：你必须足够的块头！足够低的体脂
1.足够的块头：这是所有漂亮肌肉线条的基础！ 没有足够的肌肉块头你哪来的线条？想要线必须要有肌肉，这就是观念！ 常听有人说练线条要"轻重量高次数"最有效，真的是这样吗？？？！ 事实上我看到很多人用"轻重量"练线条，练半天还是一点鬼线条都没有像左下，有好好减脂变左上，到底该怎么练线条？！！ 用轻重量练半天肌肉根本不会大，没有足够的肌肉块状怎么把线条撑起来！所以练了半天也是白练啦！ （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 延伸阅读
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