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健身新手问答！ 对于很多人刚刚开始参加健身，难免会有一些疑问，健身吧整理了很多开始健身的网友问的最多的问题来简单帮大家解决疑惑，我们一起来看吧！
1、关于一天最佳的锻炼时间？
上午9点 ，下午3点 ，晚上7点左右，当然按你自己的实际情况而定。
2、最常用的健身器械是什么？
哑铃，杠铃、
3、初级健身者一周锻炼几次？
一周3次，隔天一次，给肌肉充分的休息时间。
 4、三大力量锻炼动作是什么？
卧推、深蹲、硬拉
5、肌肉锻炼后的修复时间？
48-72小时
力量锻炼对肌肉的刺激，在良好的休息和充足的营养的补充过程中达到超量恢复。
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